Selbstbehauptung und Eigenschutz
Grenzen setzen
Klarer werden, nicht härter
Dieses Training richtet sich an Frauen und Mädchen, die sich im Alltag, unterwegs, in Schule, Ausbildung, Job oder Beziehung sicherer fühlen wollen - ohne härter zu werden, sondern klarer. Wir arbeiten an Haltung, Stimme, Distanz und konkreten Strategien für unangenehme und bedrohliche Situationen.
Du lernst unter anderem:
Klar auftreten: Körperhaltung, Blick, Stimme - damit 'Nein' auch als Nein ankommt.
Früh reagieren: komische Situationen erkennen, aussteigen, bevor es kippt.
Eigenschutz im Ernstfall: einfache, wirksame Techniken, um dich zu befreien und wegzukommen.
Kein Druck, keine Blamage - geschützter Rahmen, klare Inhalte, Tempo angepasst an die Gruppe.
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