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Häufig gestellte Fragen

Häufig gestellte Fragen

Ich arbeite mit Kindern ab ca. 3,5 Jahren im Bereich Bewegungs- und Entwicklungstraining und Eltern-Kind-Formaten. Ab Grundschule starten dann Selbstbehauptung, Anti-Mobbing und sichere Bewegung, für Jugendliche kommen Themen wie Social Media, Gruppendruck und Grenzverletzungen dazu.

Ich kann Mobbing nicht wegzaubern, aber ich kann Kindern und Jugendlichen helfen, Situationen besser zu erkennen, klar „Stopp“ zu sagen, Hilfe zu holen und andere nicht fallen zu lassen. Wir üben konkrete Szenen aus Schule, Bus, Pause und Freizeit – nicht nur Theorie.

Kids-WingTsun ist Kampfkunst mit klarer Struktur, Regeln und viel Bewegung. Selbstbehauptung & Anti-Mobbing sind stärker auf Kommunikation, Grenzen, klare Körpersprache und Gruppensituationen ausgerichtet. Ich kombiniere beides je nach Gruppe und Alter.

Für Familien gibt es u.a.:

Eltern-Kind-Training / Family-Training (laufend)
Eltern-Kind-Präventionstage (kompakt)
Bewegungs- und Entwicklungstraining für Kids ab 3,5 Jahren
Wir schauen gemeinsam, ob eher ein Kurs, ein Tag oder ein längerer Weg für euch Sinn macht.

Das ist ein kompakter Tag für Eltern mit Kindern, an dem wir Selbstbehauptung, sichere Bewegung, „Nein“-Sagen, Hilfe holen und Familienroutinen durchgehen. Ideal, wenn ihr gemeinsam einen starken Einstieg in das Thema wollt, ohne direkt regelmäßig zu kommen.

Ja, es gibt Kindergeburtstags-Formate mit Bewegungs- und Selbstbehauptungsanteil. Kein „Rambazamba“, sondern eine Mischung aus Spaß, Bewegung und sinnvollem Inhalt – immer angepasst an Alter und Gruppe.

Dafür gibt es gezielte Kurse zu Selbstbehauptung & Eigenschutz für Frauen und Mädchen. Wir arbeiten an Körpersprache, Stimme, innerer Klarheit und einfachen Techniken, um früh Grenzen zu setzen und im Ernstfall rauszukommen.

Nein. Die Methoden sind nicht kraftbasiert, sondern prinzipienbasiert. Es geht darum, Distanz, Winkel, Timing und klare Entscheidungen zu nutzen – auch für zierliche Frauen oder Menschen mit weniger Kraft.

Für die meisten Erwachsenen sind WingTsun oder Escrima der beste Einstieg. WingTsun arbeitet im Nahbereich, Escrima schult Distanz und den Umgang mit Alltagsgegenständen. Wir sprechen kurz, was zu deiner Situation besser passt (Job, Alltag, Erfahrungen).

Ja. Viele Teilnehmende verbinden WingTsun oder Escrima mit Tai Chi, Qigong oder Faszien-Qigong. So trainierst du gleichzeitig Selbstschutz, Nervensystem-Regulation und Körperspannung – sinnvoll gerade bei hohen Belastungen.

Ja, dafür gibt es u.a. „Gesundheit für Ältere – sicher stehen, sicher gehen“ sowie sanfte Tai-Chi- und Qigong-Kurse. Ziel ist sicherer Stand, besseres Gehen, Sturzprophylaxe, mehr Vertrauen in den eigenen Körper – ohne Leistungsdruck.

Oft ja. Wichtig ist, dass du mir vorab ehrlich sagst, was bei dir los ist (Gelenke, Herz, OPs etc.). Dann suchen wir einen Kurs, der passt, oder ich sage dir klar, wenn etwas nicht sinnvoll ist – ggf. nach Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt.

Für Kitas und Schulen biete ich u.a.:

Prävention „Kindergarten & Schule“
Selbstbehauptung & Anti-Mobbing für Gruppen/Klassen
Deeskalation & Eigenschutz für Fachpersonal
Elternabende
Projekttage und Projektwochen
Ziel ist, dass Kinder, Team und Eltern eine gemeinsame Linie entwickeln.

Ja. Ich arbeite im Landkreis Gießen, in Lich und Umgebung, Mittelhessen regelmäßig vor Ort. Wir stimmen Inhalte und Dauer auf eure Situation ab – von einzelnen Tagen bis zu mehrteiligen Konzepten.

Ich biete Bildungsurlaube an, in denen Prävention, Selbstschutz und Gesundheit kombiniert werden. Sie finden an mehreren Terminen im Jahr statt und sind nach dem hessischen Bildungsurlaubsgesetz ausgerichtet. Sobald die Anerkennung final ist, laufen sie als offizielles Bildungsurlaubsangebot.

Ja. Ich arbeite seit vielen Jahren mit Jugendhilfe, Wohngruppen, sozialpsychiatrischen Angeboten, Kliniken und Pflege. Themen sind u.a. Umgang mit aggressivem Verhalten, Eigenschutz im Klientenkontakt und klare Teamroutinen in kritischen Situationen.

Ja, z.B. „Prävention Fachpersonal“, Deeskalationstraining, Eigenschutz, Reflexion der eigenen Rolle und der Grenzen des Systems. Dazu kommt die Ausbildung Prävention (12 Monate gültig) für Menschen, die professionell Prävention anleiten wollen.

Ich biete Deeskalations- und Eigenschutz-Trainings sowie Stress- und Ressourcen-Module für Teams an. Fokus: sicherer Umgang mit aggressiven, überforderten oder sehr belasteten Menschen – von der Anmeldung in der Klinik bis zum Bürgerbüro oder Außendienst.

Beides ist möglich. Viele Teams buche ich als Inhouse-Seminar / Event / Teamtag, damit wir direkt in euren echten Räumen und Situationen arbeiten. Für bestimmte Kompaktformate eignet sich auch das DURST-AKTIV Zentrum in Lich.

Aktuell sind u.a. folgende Kurse als Präventionskurse nach § 20 SGB V angelegt:

bestimmte Tai-Chi-10-Wochenkurse
bestimmte Qigong-10-Wochenkurse
Push-Hands in gesundheitsorientierten Formaten
Je nach Kasse kann die Kursgebühr teilweise oder vollständig erstattet werden.

Kurz:

Tai Chi: fließende Formen, Balance, Koordination, Standfestigkeit
Qigong: wiederholte Übungsreihen für Atmung, Energie, Nervensystem
Faszien-Qigong / Gesundheitsorientierte Bewegung: gezielt gegen Spannungen, Steifheit, einseitige Belastungen
Push-Hands: Partnerübungen, um mit Druck, Widerstand und Stress anders umzugehen

Ja. Unter anderem biete ich Stress- und Ressourcen-Module für Teams sowie „Gesunde Impulse“ im Rahmen von Betrieblichen Gesundheitsmaßnahmen an – als Kurzformate, Reihen oder Eventbaustein.

Beides gibt es:

laufende Trainings (z. B. WingTsun, Kids-WingTsun, Escrima, laufende Gesundheitsgruppen)
abgeschlossene Formate (10-Wochenkurse, Wochenendkurse, Bildungsurlaube, Spezialworkshops)
Was für dich sinnvoll ist, hängt von deinem Ziel und deiner Zeit ab – das klären wir gemeinsam.

Regelmäßigkeit sorgt dafür, dass Technik, Körpergefühl, Haltung und Nervensystem sich wirklich verändern. Du profitierst von einer festen Gruppe, in der ich Inhalte aufbauen kann, statt ständig von vorne zu starten.

Am einfachsten über das Kontaktformular:

Auswahl Prävention / Kampfkunst / Gesundheit
Privatperson oder Unternehmen/Institution
kurz dazu, für wen (Kind, Familie, Team, Einrichtung)
Ich melde mich dann und wir finden einen passenden Einstieg.

Mein Zentrum DURST-AKTIV liegt in Lich im Landkreis Gießen, Mittelhessen. Viele kommen direkt aus Lich, Gießen und Umgebung, aber auch aus dem weiteren Umland, wenn sie gezielt etwas zu Prävention, Selbstschutz oder Gesundheit suchen.