Gesund bleiben im Job
Mit Tai Chi, Qigong und Achtsamkeit gegen Stress im Beruf
Dieser Bildungsurlaub vermittelt alltagsnahe Techniken zur Stressprävention und Regeneration. Durch die Kombination von Qigong, Tai Chi, Achtsamkeit und Naturerleben werden berufliche Belastungen reflektiert und individuell bewältigbare Strategien entwickelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch bewusste Bewegung, Atmung und mentales Training gesünder mit Druck, Anspannung und Erschöpfung umgehen können.
Ein zentrales Element ist ein Achtsamkeitstag in der Natur – z. B. im NABU-Naturschutzgebiet bei Hungen – zur Stärkung innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung und mentaler Klarheit. Der gesellschaftliche Kontext von Stress am Arbeitsplatz und politischer Gesundheitsverantwortung wird praxisnah reflektiert.
Ziele:
- Vermittlung alltagstauglicher Methoden zur Stressprävention und Entspannung
- Förderung von Gelassenheit und Konzentration im Arbeitsalltag
- Stärkung der körperlichen und psychischen Belastbarkeit
- Bewusstmachen von Stressfaktoren und inneren Reaktionsmustern
- Reflexion über gesellschaftliche Ursachen von Stress und politisch-betriebliche Verantwortung für Gesundheit
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