Jennifer
Tai Chi
In der Ruhe liegt die Kraft!
Aufgrund einer Erkrankung des rheumatischen Formenkreises habe ich etwas gesucht, was die Beweglichkeit der Gelenke fördert und erhält, die Muskulatur stärkt und mir zu guter Letzt auch hilft, nach einem stressigen Alltag meine innere Balance wiederzufinden.
Der 10-Wochenkurs Tai-Chi als Gesundheitsförderung, war hier genau das richtige für mich und auch nach Ablauf des Kurses bin ich mit Begeisterung dabei geblieben. Tai-Chi ist ein toller Sport, um Körper und Geist miteinander in Einklang zu bringen und dem hektischen Alltag zu entfliehen. Durch die fließenden und sanften Bewegungselemente konnte ich meine Koordination und Beweglichkeit schon nach kurzer Zeit deutlich verbessern. Die ruhigen Ausführungen der Bewegungen ließen eine innere Ruhe einkehren und verbesserten dadurch auch die Atmung und die Konzentration auf das Wesentliche. Muskelverspannungen wurden sanft gelöst.
Aus jeder Übungsstunde gehe ich entspannt und mental gestärkt heraus. Die seitdem verbesserte Schlafqualität ist ein deutlicher Pluspunkt für mich und gibt mir Kraft für den Alltag. Wunderbar ist, dass ich gelernt habe, mich zu fokussieren und das Erlernte auch ganz spontan und an jedem Ort für mich umsetzen zu können.